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育兒知識

培養兒童心理健康的方法

時間:2020-12-30     作者:     來源:     閱讀次數:

 培養兒童心理健康的方法

1、放松訓練,以便隨時保持輕松的狀態,從而緩解緊張、焦慮情緒等。

2、簡易行為矯治--陽性強化法。通過獎勵目標行為,忽視或淡化異常行為,促進目標行為的產生。

3、合理情緒療法。美國著名心理學家艾利斯認為,引起人們情緒困擾的并不是外界發生的事件,而是人們對事件的態度、看法等認知內容,因此,要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件,而是應該改變認知,通過改變認知,進而改變情緒。

4、系統脫敏法。主要用于恐懼癥。

5、沖擊療法。主要用于治療恐懼和其他負性情緒反應。

6、厭惡療法。常用于戒煙、戒酒、戒除網癮,治療強迫癥等。

7、認知行為療法。通過改變思維和行為來改變不良認知,消除不良情緒和行為。

兒童心理不健康的表現

1、多動:兒童的心理行為可以表現在兒童的行為上,有些兒童出現“多動癥”。主要表現為好動;注意力不集中;情緒波動大、自我控制能力差;學習受到嚴重影響等幾個方面。

2、焦慮:指突如其來的沒有明顯身體原因的恐懼狀態。具體表現為缺乏自信、過于敏感、食欲低落、無端哭鬧。這類兒童陌生環境反應敏感,而擔心害怕,甚至恐惶不安,哭鬧不停,常常擔心被別人嘲笑,對尚未發生的情況,產生過分的關注,并伴有無根據的煩惱。對日常一些微不足道的小事,也顯得過分焦慮。

3、常年情緒低落:如果孩子常常無緣無故地郁郁寡歡,那很可能就是自卑心理使然。

4、恐怖和失眠:恐怖表現在對某些事物或情景產生懼怕和逃離的心情,如怕打雷閃電,極度緊張,抱頭亂竄。兒童對于一些沒有危險或基本沒有危險的東西也感到害怕,而且這種害怕十分突出,兒童由于恐怖而出現回避、退縮行為。失眠的孩子入睡困難,睡中不時驚醒、大聲哭鬧,甚至夢游四方,但白天回憶不起來,只覺得精力不足,情緒不穩。

5、過度怕羞:兒童,特別是女童略有怕羞純屬正常,但如怕羞過度(包括從來不敢面對小朋友唱歌,從來不愿拋頭露面,從來不敢接觸生人等等),則可能內心深處隱含有強烈的自卑情緒。

6、攻擊:這類孩子整日東奔西跑,經常搞惡作劇,喜歡諷刺挖苦別人。對美好的物品毫不愛惜,摔打成為癖好,表現出攻擊性。

7、語言表達較差:據專家所作的統計,高占8成以上的自卑兒童的語言表達較差。他們或表現為口吃,或表述不連貫,或表達時缺乏情感,或詞匯貧乏等等。

8、惡劣的人際關系:兒童的人際關系主要是指他們與父母、教師以及同伴之間的關系,從這些人際交往中可以反映出兒 童的心理健康狀態。心理不健康的兒童一般沒有融洽的人際關系,往往由于個人心理不健康等原因,與人產生交流障礙。不能與人合作,對人漠不關心,缺乏同情心,有猜疑、嫉妒、退縮現象,不能置身于集體,與人格格不入。

 

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